あまじょっぱいタレがあとを引く、
もっちりとしたみたらし団子。
一本では満足できず、
ついつい手が伸びてしまいますよね。
でも、
みたらし団子って
どれくらいのカロリーなんでしょうか?
ケーキに比べると
ヘルシーそうですよね?
だからといって安心するのは、
まだ早いですよ。
カロリーのほかにも、
チェックするポイントがあるんです。
それは、
ずばり「糖質」です。
みたらし団子の糖質は、
ほかのお菓子と比べると
どうなんでしょうか?
今回はみたらし団子とほかのお菓子の
カロリーと糖質を比較して、
太りやすいかどうかを見ていきましょう!
みたらし団子のカロリーと糖質をほかの食材と比較！
みたらし団子のカロリーは、
100gあたり197kcalです。
1本だいたい70g前後なので、
1本あたりで137kcal位という計算になります。
そして、
糖質は100g中に45g含まれているんです。
それでは、
他の和菓子のカロリーと糖質は、
どのくらいなんでしょうか?
練ようかんのカロリーは、
100gあたり296kcalで、
糖質は33.4gです。
どら焼きのカロリーは、
100gあたり271kacl、
糖質は55.4gとなっています。
では、
洋菓子と比べてみましょう。
ショートケーキは、
100gあたりのカロリーが346kacl、
糖質は24gです。
チーズケーキのカロリーは、
100gあたり321kcal、
糖質は22gとなっています。
カロリーが低いのは、
やはり和菓子ですね。
その中でも団子類は、
とくに低カロリーですね。
油断大敵！みたらし団子の太る危険性！
でも、
ちょっと待ってください。
じつは、
落とし穴があるんですよ!
糖質量を見てください。
和菓子の糖質量は、
洋菓子に比べると
格段に高くないですか?
どうしてなんでしょうか?
たとえば、
みたらし団子の原材料は、
ほぼお米ですよね?
このお米が
糖質量の多い原因なんです。
でも、
この糖質のどこがいけないんでしょうか?
糖質が消化されるとき、
ブドウ糖が体内では作られます。
もし糖質をたくさん摂りすぎてしまうと、
このブドウ糖が中性脂肪となり、
体に蓄えられていってしまうんです。
なので、
カロリーが低いからといって、
みたらし団子をついつい食べ過ぎてしまうと、
太ってしまった…
ということもあるんですよ!
ほかの和菓子も、
バターなどの油脂は少ないけれど、
その分糖質の多い炭水化物や砂糖がたっぷり入っていますから、
要注意です!
まとめ
和菓子の中でも
カロリーがとくに低いみたらし団子。
一見ヘルシーに見えますが、
じつは糖質が洋菓子よりも多いんです。
糖質の摂り過ぎは太る元ですので、
節度をもって食べましょうね!
